職場でのいじめに耐えるべき?いじめに対処する5つの方法とは

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誠司
最近ニュースで職場でのいじめが問題になっているね。
けいこ
そうだね。もし自分がいじめの対象になったら耐えるしかないのかな?

子供の頃だけではなく、大人になってもいじめは存在します。

子供の頃と違うのは、大人のいじめは陰湿ということです。「暴言」「無視」「退職を促す」「異常なほどの仕事を押し付けられる」等あげればきりがありません。

いじめって本当に耐えるしかないのでしょうか?

いいえ、いじめに耐える必要はないのです。いじめに耐えて「うつ病」や「ストレス」で体調を崩してしまったら元も子もありません。

もし体調を崩してしまったら悲しむのは家族です。会社は責任を取ってくれません。

いじめに毎日怯えて過ごすより、いじめが無い平和な毎日を過ごしたいですよね。

そのためには自分から行動しなければ何も変わりません

今は辛いかもしれないですが、ここを乗り越えれば明るい未来が待っています。

この記事では職場でのいじめに勝つ為の方法をまとめておりますので、ぜひ参考になさって下さい。

 

職場でのいじめに耐える必要はない!いじめに勝つ5つの方法とは?

いじめられたら、これだけはしてはいけないNGな行動があります。それは、仕返しをする事です。

いじめを受けたら、屈辱を感じ悔しい思いをすると思います。

しかし、そこで仕返しをしてしまったらいじめてる側と同じになってしまいます。

仕返しをした事によって、あなたの評判や信頼が落ちてしまう可能性もあります。

他にも、耐え続けるという事もしてはいけません

なぜなら、耐え続けても状況は良くならないからです。むしろエスカレートしてしまう可能性があります。

自分自身で行動を起こさないと何も状況は変わりません。

こちらの動画では、メンタリストのDaiGoさんが学生時代いじめられており、ある行動を起こしたおかげでいじめられなくなった経験を語っています。

DaiGoさんの場合はいじめっ子に鉈を投げたことによって、いじめられなくなったそうです。鉈を投げる行為自体は危険なので絶対にしてはいけない行為ですが、現状を変えるには何か行動を起こすことが大切だとDaigoさんはおっしゃっています。

けいこ
耐え続けても何も解決しないものね。

上司や社内のいじめ相談窓口に相談する

もし、会社の一部の人だけにいじめられているのだとしたら、上司に相談してみてください。

働きやすい職場環境を整えることも上司の職務ですので、もしかしたら何らかの対処をしてくれるかもしれません。

ただ、上司に相談すれば必ずしも状況改善につながるとは限りません。そればかりか、状況が悪化してしまう恐れもあるので相談相手は慎重に選ばなければなりません。

誠司
上司からいじめをうけている場合は、上司の上司、または社内のいじめ相談窓口に相談してみよう。

いつ・誰に何をされたのか日記をつける

まずは、いじめに遭っているという証拠を残しましょう。「いつ」「どこで」「誰に」「何をされたか」日記をつけてください。

「いじめにあっている」と主張しても、いじめている側は「指導しているだけ」「これはコミュニケーションだ」と言い逃れしようとします。

しかし、日記をつけて証拠を残しておけば言い逃れする事は出来なくなります。

ボイスレコーダーで証拠を残す

ボイスレコーダーやスマホ等何か録音できるものを懐に忍ばせておくのも一つの手です。

上記と同じようにこれも物的証拠になります。

相手に黙って録音をする事になるので躊躇する人も多いのですが、これは違法ではないで安心してください。ただし、使い方によっては違法になってしまうので気を付けなければなりません。

それはSNSなどのネットに流出させる事です。いじめを解決するための証拠として使うのは問題無いのですが、ネットに流出させてしまうとプライバシーの侵害になってしまうので気を付けましょう。

けいこ
証拠を残す事が大切よね。使い方を間違えると大変な事になるから気を付けないといけないね。

法テラスや労働相談センターに相談する

周りに誰も相談する人が居ない、上司や社内のいじめ相談窓口に相談したけれど解決しない、という場合は法テラス労働相談センター等の専門相談機関に相談してみましょう。

専門的な立場から最適な解決策を導き出してくれます。相談する前に証拠集めをしておくとより早く対処できます。

証拠がないと相手にシラを切られてしまってはいけないので、なるべく証拠は残しておくようにしましょう。

転職する

どうしても辛い時は転職しましょう。

いじめがある職場にいても自分にとってプラスになるものが無いからです

転職は逃げではありません。我慢して働いていても、あなたが傷付いてしまうだけでそんな職場では何も得られません。

早く今の職場を辞めて新しい環境に身をおいた方が、自分にとってためになるスキルが身に付きます。

職場で辛いいじめにあってしまったら、我慢せずに思い切って転職してしまいましょう。

転職活動が不安に感じる方も多いかと思いますが、最近では多くの転職サイト転職エージェントがあり、あなたの転職活動をサポートしてくれるので何の心配もいりません。

オススメの転職サイト

転職サイトや転職エージェントごとに持っている求人が違うことがある為、複数の転職サイト、転職エージェントに登録をしておきましょう。

誠司
僕も実際に転職サイトを利用して転職活動をし、無事に希望の会社に転職することができたよ。たくさんの求人が掲載されているから、絶対に転職サイトや転職エージェントを利用するべき!

また、直接辞めることを言いづらかったり、会社の人に会わずに辞めたい場合は退職代行サービスを利用してみてはいかがでしょうか。

 

職場でいじめが起こる原因とは?

そもそも、なぜいじめは起こるのでしょうか?

それは、できる人への嫉妬や自分の立場を奪われるのではないかという不安感からきています。いじめる事で自分を守ろうとしているのです。

では、具体的にはどのようないじめの原因があるのでしょうか。

いじめではなく指導しているだけ

指導が行き過ぎてしまい、いじめに発展する場合があります。

本人はいじめているつもりはなくても、被害を受けた側がいじめだと思えばそれはいじめになるのです。

いじめか指導か判断基準はあいまいかもしれませんが、「こんな事で相談しても」と思わず、少しでも思い当たることがあれば迷わず相談しましょう。早く相談すれば早く解決します。

いじめでストレス発散している

職場で溜まったストレスを発散しているのです。つまり、八つ当たりです。仕事でイライラしてそのイライラをぶつける先がないから、自分の気に入らない人に八つ当たりします。

また、飲み会やカラオケなどでストレス発散しようとするけど、それだけでは発散しきれずに部下にぶつける人もいます。

けいこ
ストレス発散に人をいじめるなんてひどすぎる!

できる人への嫉妬

これは会社での成績トップの人や仕事を的確にこなせる人など、いわゆるできる人に嫉妬していじめに発展します

「自分の立場を奪われるんじゃないか」「仕事のミスを自分のせいにされるんじゃないか」と被害妄想が膨らみ相手を攻撃するのです。

あなたは何も悪いことはしてないのだから、気に病む必要はありません。

仕事ができる人であれば、それだけ周りからも信頼されていると思います。きっと味方してくれる人はいると思うので、相談してみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

  • いじめられたからといって仕返しをするのは絶対にNG
  • 上司や社内のいじめ相談窓口に相談する
  • 法テラス、労働相談センターなどの専門機関に相談する
  • 日記をつけたりボイスレコーダーで録音していじめの証拠を集める
  • いじめに耐える必要はないので転職する

いじめはいじめる側が悪いのです。いじめられる側は被害者です。1人で悩まず、誰かに相談してみましょう。

「まだ大丈夫」と思える時は心に余裕がある時です。心に余裕が無くなってしまったらもう手遅れになってしまいます。

しかし、あなたの勇気あるその行動で運命は大きく変わります。恐れずにその一歩を踏み出してください。

「あの時、行動してよかった」と絶対に思えます。そして、いじめの無い平和な毎日を過ごしてください。きっと笑顔にあふれる日々が待っています。

あなたがいじめから救われる事を心から願っています。

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転職しようと思った時、何も考えずやみくもに転職活動していませんか?それ、かなり損しています。

なんとなくハローワークに行ったり転職サイトを利用して良いと思った求人に応募しても内定を取るのは難しいです。ましてや、私のように学歴もスキルもないと余計に難しいです。

私は転職エージェントを利用してわずか3ヶ月で5社から内定を獲得し、年収を100万以上アップさせました。

私は低収入で休みなしのブラック企業に勤務していました。毎月ギリギリの生活で欲しいものなんて買えませんでした。収入が低いので女性にもモテませんでした。優良企業に就職していて充実した生活を送っている友人には嫉妬と劣等感を感じるようになり、苦しくて辛い毎日でした。

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